ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ - ΜΕΡΟΣ Γ (Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗ ΠΡΑΞΗ)
Στα αγωνίσματα αντοχής και ημιαντοχής, η ανάλυση της απόδοσης παραδοσιακά επικεντρώνεται σε δείκτες όπως η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου (VO₂max), το γαλακτικό κατώφλι, η δρομική οικονομία και οι μυϊκές προσαρμογές. Αν και οι παράγοντες αυτοί αποτελούν αναμφίβολα βασικά στοιχεία της προπονητικής διαδικασίας, η μονοδιάστατη προσέγγιση που εστιάζει αποκλειστικά στο καρδιαγγειακό και μυϊκό σύστημα παραβλέπει έναν θεμελιώδη ρυθμιστή της απόδοσης: το νευρικό σύστημα. Το νευρικό σύστημα δεν λειτουργεί απλώς ως «εκτελεστικό μέσο» της κίνησης, αλλά ως κεντρικός μηχανισμός ελέγχου, ολοκλήρωσης και περιορισμού της προσπάθειας. Σε αγωνίσματα όπου η κόπωση συσσωρεύεται προοδευτικά και η απόδοση εξαρτάται από τη διαχείριση της έντασης, του ρυθμού και της αντίληψης της προσπάθειας, ο ρόλος του νευρικού συστήματος καθίσταται καθοριστικός. Πρέπει να γίνει κατανοητό πως η επιστήμη σήμερα επαναπροσδιορίζει τον μυ όχι απλώς ως έναν μηχανικό ιστό, αλλά ως ένα ενδοκρινικό όργανο που «επικοινωνεί» με τον ε...