ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΚΡΥΟ
Στην Ελλάδα – όπως και διεθνώς – η προπονητική βιβλιογραφία και η πρακτική δίνουν μεγαλύτερη έμφαση στην άσκηση σε συνθήκες ζέστης. Αυτό είναι αναμενόμενο, καθώς η υψηλή θερμοκρασία αποτελεί έναν από τους πιο περιοριστικούς παράγοντες για την απόδοση, ενώ ταυτόχρονα συνδέεται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία και τη ζωή των αθλητών (δείτε το οικείο άρθρο εδώ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗ ΖΕΣΤΗ (Μία επιστημονική προσέγγιση) . Ωστόσο, η προπόνηση και οι αγώνες σε συνθήκες ψύχους είναι εξίσου απαιτητικοί και συχνά υποτιμημένοι. Τι συμβαίνει στο ανθρώπινο σώμα όταν ασκούμαστε στο κρύο; Ποιες φυσιολογικές προσαρμογές ενεργοποιούνται και πώς επηρεάζουν την απόδοση; Ποιοι είναι οι κίνδυνοι και ποια είναι τα πρακτικά μέτρα που πρέπει να λάβουν αθλητές και προπονητές για ασφαλή και αποτελεσματική προπόνηση σε χαμηλές θερμοκρασίες; Στο παρόν άρθρο θα εξετάσουμε τις βασικές αρχές της ανθρώπινης φυσιολογίας στο κρύο και θα αναλύσουμε τις προπονητικές και πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν το...