ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΤΗ ΖΕΣΤΗ (Μία επιστημονική προσέγγιση)
Α. ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η προπόνηση των αθλητών στίβου και των δρομέων είναι πάντοτε εκτεθειμένη στις καιρικές συνθήκες. Υπό τη θέση του αθλητή κατα το παρελθόν έχω και εγώ προβληματιστεί για την επιρροή της ζέστης στην απόδοση μου αλλά και την υγεία μου, συνάμα όμως έχω κάνει και πολλά λάθη, λάθη που συναντώ ακόμα σήμερα είτε από ερασιτέχνες δρομείς, είτε από συστηματικούς. Στο παρόν άρθρο θα γίνει αναφορά στις μεταβολές που προκαλούνται στη φυσιολογία του ανθρώπινου σώματος από τη ζέστη, ποια είναι η επιρροή της στην υγεία μας και την απόδοσή μας, ποιοι είναι οι κίνδυνοι και πως πρέπει να τους προλαμβάνουμε. Παράλληλα θα δούμε και ποιες είναι οι συστάσεις των διεθνών οργανισμών, προσπαθώντας να δημιουργήσουμε ένα πλήρες άρθρο πάνω στην επίδρασης της ζέστης στον εκάστοτε αθλητή, τόσο στην υγεία του, όσο και στην απόδοσή του. Β. ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΘΕΡΜΟΡΥΘΜΙΣΗ Είναι γνωστό πως το ανθρώπινο σώμα κατά την ηρεμία διατηρεί μια θερμοκρασία περί τους 36 βαθμούς. Κατά την προσωπική μας εμ...